Algunas veces nos puede parecer que ser felices es algo complicado de conseguir, pero hay detalles sencillos que podemos poner en práctica y nos ayudan mucho. Uno de esos detalles tiene que ver con tener la casa limpia y ordenada, lo cual es esencial para muchas cosas, entre ellas, ser capaces de encontrar lo que buscamos sin perder los nervios. Lo cierto es que nuestra salud también lo agradecerá, porque nos ayuda a eliminar elementos nocivos del entorno.
Sin embargo, lo que no siempre tenemos en cuenta es el impacto que un hogar ordenado puede tener para nuestra salud mental. El orden a nuestro alrededor permite que mejore nuestro estado de ánimo y se reduzcan nuestros niveles de estrés.
La relación entre el orden y la salud mental
Una casa limpia puede favorecer nuestro estado de ánimo y ayudarnos a ser más felices, pero esto será así siempre que la limpieza no se convierta en una obsesión o nos suponga un problema añadido que, en lugar de ayudarnos a reducir el estrés de nuestra vida, lo amplifique. No son pocos los estudios que asocian entornos desordenados con un aumento de desarrollar trastornos del estado ánimo, malos hábitos alimentarios o problemas de memoria, también se ha estudiado la relación entre el cortisol, la hormona del estrés, y vivir en un espacio desordenado.
Un estudio publicado en el Journal of Environmental Psychology establece que “el desorden puede disminuir la sensación de bienestar, felicidad y la seguridad que una persona obtiene de estar en sus espacios personales”, según explica Catherine Roster, coautora del estudio y profesora de la Anderson School of Management de la Universidad de Nuevo México.
Nuestra casa es nuestro refugio, el lugar donde nos sentimos a salvo, por eso es importante que nos genere felicidad y orden mental. En ocasiones, sentimos la necesidad de que nuestro entorno esté ordenado para ayudarnos a organizar mejor nuestra mente. Existe una relación estrecha entre el orden interior y el orden exterior, uno puede ser reflejo del otro y haciéndonos cargo de uno, podremos modificar el otro. A menudo, un espacio ordenado es reflejo de bienestar emocional y una casa desordenada, puede reflejar emociones como tristeza y angustia.
Trucos para conseguir una casa ordenada
Mantener la casa limpia y ordenada con el mínimo esfuerzo es un sueño para muchas personas, pues no siempre resulta sencillo por falta de tiempo o por otros motivos, como puede ser convivir con niños, en cuyo caso el orden se convierte en casi un imposible. A pesar de ello, hay algunos tips para conseguir que el caos no domine nuestro hogar en el día a día, aunque de vez en cuando necesite igualmente una limpieza en profundidad.
Un buen truco para comenzar el día con un poco de orden es hacer la cama. Tras unos minutos de ventilar la habitación, hacer la cama antes de salir de casa por la mañana es un pequeño gesto que consigue que todo el cuarto parezca más ordenado. Además, hay que intentar no acumular suciedad, por ejemplo, lavando los platos después de cada comida o metiéndolos en el lavavajillas y no acumular cosas en la mesada de la cocina, pero tampoco en las otras superficies de la casa.
También, se debe limpiar el baño con frecuencia, pero para que se vea siempre limpio, debemos secarlo después de ducharnos evitando así que queden restos de cal en la mampara o en los grifos. A la hora de limpiar la casa, hacer primero lo que nos va a costar más esfuerzo o lo que menos nos gusta, no dejar que se forme la suciedad, barrer o aspirar los pisos antes de que pase demasiado tiempo.
En tanto, hay que recoger la ropa, no dejar que se acumule, eliminar todo lo que no necesitamos y no guardar lo que no queremos tener. Antes de irnos a dormir, recoger todo lo que quede por el medio, como los almohadones del sofá o algún vaso de agua olvidado, así nos levantaremos con una casa limpia y nos permitirá empezar el día con buen pie.
